Tập yoya với Ủn Ỉn

Thư giãn chút chơi... tớ tập yoga cho lấy lại cân bằng những lúc quậy quá xá và cho tinh thần sảng khoái. Nào các bạn cùng tập với tớ nhé !

1- Bài tập thứ nhất: chổng mông càng cao càng tốt, hai tay chống phía trước thẳng thớm không khịu khủy tay (làm như tớ ấy) . Các bạn nhìn và làm theo cho đúng nhé !

2- Bài tập thứ 2: ngồi chồm hổm, đưa trọng lượng cơ thể về phía trước hít vô thở ra nhịp nhàng...

3- Bài tập thứ 3: tư thế ếch nhảy, tập trung cao độ - mắt lim dim, môi mím lại, hai tay chấp lại chống sàn nhà...

4- Bài tập thứ 4: ngồi xổm dậy - tư thế chụp ếch, mặt ngước lên thư giãn tất cả cơ mặt... cười cầu tài một cái (như tớ minh họa đó )

Đây là mặt trước cùng một tư thế chụp ếch

5- Bài tập 5: ngồi xuống sàn thư giãn - ngồi thẳng lưng, cơ tay, cơ chân thả lỏng

hoặc có thể thư giãn bằng cách ôm hông mẹ, hay chị trông tư thế minh họa hình dưới

Thế là xong bài yoga Ủn ỉn rồi nhé, hai chị em phấn khởi ngồi thở phào...

6- Bài tập cơ mặt (tập được như tớ hàng ngày sẽ trẻ mãi không già và đẹp trai như tớ hi hi hi...)

Cười banh hết cơ miệng, mắt không nhìn thấy tổ quốc, má có cái đồng tiền nào đều chìa ra hết cho thiên hạ ...thèm chơi

Sau khi tập cười xong, mặt thư giãn hẳn, đầu óc minh mẫn để suy tính cách nào... quậy tiếp

Lái thuyền cũng là cách giải trí và luyện tập sức khỏe tốt... quan trọng hơn nữa là tớ có thể tự chơi một mình để mẹ tớ rảnh tay lướt web

***Chú thích hình hai: nhìn gót chân bên phía trái của tớ, tớ bị kẹt chân vào bánh xe đạp ở Vietnam trước ngày bay về Stockholm đó. Đau lắm. Chuyện này tớ sẽ kể riêng trong một entry khác nhé. May mắn là bây giờ nó khô lại rồi và hi vọng nó sẽ lành trong tuần tới.

**** Bạn có biết, trong 1 tháng đi chơi nhiều nơi, di chuyển bằng nhiều phương tiện khác nhau... ở tất cả các loại khách sạn : đẹp có, ít đẹp hơn cũng có, ở nhà từ cấp 1 đến cấp 4... tớ vẫn không hề đau đầu sổ mũi. Tớ khỏe như heo con ấy. Bí quyết ư ? Tớ tập yoga ! Thiệt đó, không tin thì nhìn hình và hỏi mẹ tớ

Khi tớ về đến Stockholm thì tớ sút hơn 1kg vì lý do bị thương ở chân, đau lắm, ăn không ngon, ngủ không yên mà.

Bây giờ thì tớ lấy lại phong độ rồi... đầu tháng 10 tớ bắt đầu đi nhà trẻ. Nghĩ đến đó tớ hồi hộp vô cùng.